Con el MétodoKuídate hemos desarrollado una idea que unifica la intención de diseñar a la carta tu salud para no perder nuestra base fundamental y bienestar mediante un NUEVO MÉTODO, pensado para lograr un objetivo con diferentes matices y un único propósito: TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, simplemente para tener BUENA SALUD.
La buena salud es tener equilibrio entre la nutrición, el deporte, el descanso y el buen humor.
Empezamos con la alimentación… muchas personas se interesan en tener un estilo de vida sano recién cuando tienen problemas de sobrepeso. Eso es un grave error : todos debemos preguntarnos cómo llevar una vida saludable, pues esa es la clave para protegernos de enfermedades, vivir más y sobre todo vivir mejor, que es lo que verdaderamente importa. De hecho, mantener una vida saludable es esencial también para nuestra salud emocional.
Hoy en día se sabe a ciencia cierta que determinadas alteraciones y enfermedades se relacionan con desequilibrios en la alimentación (obesidad, problemas de presión arterial, diabetes, colesterol elevado, falta de vitaminas y/o minerales, etc.). Por lo tanto, alimentarse no sólo consiste en comer para vivir o para saciar el hambre, es algo mucho más complejo e influyen numerosos factores: ambientales (costumbres y cultura del lugar en que vivimos, modas y medios de información, entorno familiar) y otros personales como el sexo, la edad, las preferencias, la religión, el grado de actividad (sedentaria, ligera, moderada), el estado de ánimo y de salud. Por todo ello, se considera que una alimentación es adecuada si en verdad es capaz de cubrir las necesidades del organismo; de acuerdo a las características personales, con el fin de alcanzar o mantener un buen estado de salud.
Tenemos que ser conscientes de cómo nos nutrimos. Todo lo que comemos llega a la sangre para bien o para mal "el cuerpo no entiende de alimentos y sí de nutrientes". Según como sea la calidad de los nutrientes así estará nuestro cuerpo y así será la calidad de nuestras células.
En la vida cotidiana una de las funciones vitales que necesitamos para poder vivir es la Alimentación, siendo la forma en la cual ser incorporan todos los nutrientes y las sustancias que nuestro cuerpo aprovecha para saciar las Necesidades Energéticas que nuestro cuerpo demanda, por lo que lo recomendable es llevar a cabo una Dieta Equilibrada que tenga una gran variedad de estos nutrientes, evitando los excesos que pueden generar Trastornos a la Salud o cuya carencia pueda derivar en alguna de las Deficiencias Alimentarias.
Otro pilar importante para poder llevar a cabo una Vida Saludable es tener una Actividad Física moderada, lo que hoy en día es bastante difícil de llevar a cabo por todos ya que muy por el contrario esto es suplantado por una Vida Sedentaria…
La realización periódica de Actividades Físicas mejora notoriamente la salud, contando con beneficios que van desde el mejor funcionamiento del Sistema Cardiovascular como también a la prevención de enfermedades relativas a su contraparte, la Obesidad y Trastornos Alimenticios, resulta beneficioso para el metabolismo y la digestión al poder quemar los depósitos de grasa acumulados en el organismo.
Cuando dormimos nuestro organismo trabaja y las células están toda la noche machacándose para luego encontrarnos bien: hace cambios hormonales, metabólicos, se refuerza el sistema inmunológico, se liberan toxinas, se alimenta la piel, se toman decisiones, es cuando el cerebro memoriza lo que ha pasado durante el día, etc... Sin embargo cuando no se duerme, no es bueno para la salud se pueden acentuar algunas enfermedades como la hipertensión, enfermedades crónicas, depresión, ansiedad y mucho, mucho más……
Es importante dormir de 7 a 8 horas. Una noche relajada y de sueño profundo es igual a un nuevo día alegre y lleno de vitalidad.
Mantener el buen humor no sólo te hará sentir bien, sino que además ayudará a mejorar tu relación con las personas a tu alrededor.
El buen humor es una herramienta para abrir la comunicación. Estamos en un mundo abarrotado de problemas y quizás, la medicina más efectiva y sin coste alguno es el humor y la sonrisa. Estar permanentemente de buen humor es muy difícil.
En el día a día te ocurren situaciones que hacen que tu estado de ánimo tenga altibajos y es inevitable, en algunas ocasiones, estar triste o enfadada. Lo que sí que puedes intentar y, está en tus manos, es pasar el mayor tiempo posible contenta y mostrar una actitud positiva ante la vida.
Se ha demostrado que el buen humor y la risa promueven la salud y el bienestar de las personas. Esta actitud ante la vida te invita a vivir de manera alegre, sin enfadarte por cosas sin importancia y sin perder el control de tus emociones negativas. Fíjate si es importante el estado de ánimo, que nos ayuda a ser feliz en cada momento del día.
Así que a partir de ahora tenemos muchos deberes que hacer: tenemos que nutrirnos bien, hacer ejercicio, descansar lo suficiente y sobre todo ser FELIZ. Para ello tenemos que empezar cuidando nuestro cuerpo. Es el único lugar que tenemos para vivir. (Jim Rohn es un empresario americano, orador y escritor motivacional). #Métodokuídate.
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